Plans d'entraînement
Débuter en marche sportive
Mon Défi Marche
2
4 semaines
2 séances/sem.
72
Objectif : plaisir (débutant)
3 séances/sem.
34
Objectif : 10 000 pas
4 séances/sem.
384
Objectif 6 kilomètres en 1 heure
6 semaines
110
Améliorer mon endurance
392